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捐卵女孩有好的睡眠有利于胎儿的发育生长

2017-05-15 09:23
  好的睡眠与好的生活化习惯有关,只要养成好的生活习惯,我们才会有好的睡眠质量,这样才能生出一个健康有漂亮的宝宝,那么从今天开始,我们要养成好的生活习惯。我们要养成一些良好的生活习惯,这样才能有好的睡眠,有了好的睡眠,准妈妈才会有更健康的身体,这样更有利于胎儿的发育生长。好的睡眠有利于胎儿的发育生长:
 
  第一:早睡早起:很多人其实认为早睡早精神百倍,其实不然,我觉得嘛这个问题是因人而异的,有些人就受这句话的误导,明明没有睡意,你确要强迫自己一定要在几点钟睡觉,这往往是适得其反,只要保证一个正常是睡眠时间就可以了。
  第二:睡的时间越长越好:小编认为这也是不科学的说法,一般正常人的睡眠时间7小时(小孩不在讨论范围)针对代孕妈妈来说可以适当的多睡1-2个小时也是正常的,如果睡得时间太久,不利于宝宝的发育,孕期如果稳定的多运动运动
  第三:睡前喝点酒会睡得更香:这种说法不管是对孕妈还是正常人来说都不科学,有些孕妈可能在怀孕前就养成了这种习惯,有这种习惯的准妈妈一定要改掉这个习惯哦!从科学的层面来讲,酒精对人体还有很多伤害的,这个大家都知道,尤其是对胎儿的影响,一不小心,会导致胎儿畸形等等很多病症。
 
  总之,要养成良的生活习惯,生出健康而有漂亮的宝宝,必须要改掉以上一些生活误区。
 
  对此捐卵的小编还给大家提几点建议:
 
  第一:运动:1、白天要一些做有规律的有氧运动(如何在孕期做有氧运动操?)。比如:散步,练练瑜伽(如何在孕期做有氧运动操?)、打太极等
 
  第二:睡觉
  1、睡觉时间:一般睡眠时间在7个小时,你只要保持好这个时间就可以了,如果你不困的话,不要过早躺上床,但是最迟也不要超过11点,这样不利于提供睡眠质量。
  2、卧槽姿势:睡姿势大概就这四总,仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧,具体就不一一说了,小编建议孕妈选择右侧卧,右侧卧不会压着心脏,有助于提供我们的睡眠质量。改天小编会整理一篇关于睡姿的详细文章。
  3、床位方向:床位南北朝向,这样顺合地磁力,头朝南或北睡眠,身体与地球磁力线平行,就是顺着地球磁场方向,并且最好是头北脚南,因为中国在北半球,北方磁场稍强一些。有益于健康。
 
  第三:饮食调节
  1、早餐一定要吃好,每天一个鸡蛋,量要少,不要吃太多,人体刚刚苏醒。
  2、午餐吃好,菜品要丰富,这样有利于补充维生素和身体一天所需能量
  3、晚餐少吃,在睡觉前1个小时喝一杯牛奶
  4、多吃水果,水果的营养就不说了,大家都知道
 
  总之由于篇幅有限,捐卵就简单的讲到这里,只要我们按照以上的方法去做,相信你一定能有一个好的睡眠,能生一个健健康康的小宝宝,当然这只是小编的看法,只做参考,总之只是希望宝妈们身体健康,安心产子!

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