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武汉捐卵网提示2岁到3岁宝宝的补钙食谱

2017-12-20 09:22
  钙一直是人体不可或缺的营养元素之一,是孩子发育每个阶段都必须的物质,尤其是幼儿阶段,因为孩子生长速度快,需要的钙也相对较多,生活中最常见的补钙食物就是奶制品,爸妈也知道每天让宝宝喝一罐奶,除了奶制品以外,海产品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等食物也是补钙的。
 
  当然,很多爸妈也会直接给宝宝吃钙片,但这种方式有个缺点就是宝宝可能会不爱吃,常生活中,我们可以通过饮食来给自家的宝贝补钙,那么,适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱有哪些呢?下面就让武汉捐卵网小编来介绍一下吧。
 
  1、鲜奶鱼丁:
 
  原料:150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖;适量葱姜水、牛奶及水淀粉。
 
  做法:
 
  (1)、将净鱼肉洗净、制鱼茸,加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉,搅拌均匀。上劲后,放入盆中上笼蒸熟,使之成鱼糕,取出后切成丁状,待用;(2)、起锅,放入少许精制油,烧熟后将油倒出;再往锅内加少许清水及牛奶,烧开后加少许盐、白糖,然后放入鱼丁,烧开后用水淀粉勾芡,淋少许熟精制油即可装盆;(3)、将锅洗净放少许油,烧热后,放入适量蕃茄酱煸炒出红油,加少许汤水,放入少许盐和白糖;烧开后,放入青椒、山药丁、略烧沸一下,再放入鱼丸,待烧开后淀粉勾芡,淋少许熟油即可。
 
  2、蛋花豆腐羹:
 
  鸡蛋和豆腐含有丰富的钙质,这道蛋花豆腐羹吃起来又软又嫩,非常时候咀嚼能力还不强的六个月左右的小宝宝。
 
  原料:鸡蛋,南豆腐,小葱末,骨头汤150克。
 
  做法:
 
  1、首先将鸡蛋打散,豆腐也捣碎,骨头汤煮开;2、将豆腐放入骨头汤里,用小火煮,之后加入调味料,加入蛋花,最后加小葱末即可。
 
  3、蛋花鱼:
 
  原料:半两鱼泥、1个鸡蛋、100克豆腐;适量糖、葱末、姜丝。
 
  做法:
 
  (1)、将鱼蒸熟,刮取半两鱼泥,用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀;鸡蛋去壳搅匀;(2)、用适量水和盐将豆腐煮熟,然后加入煨好的鱼泥,继续煮;待快熟时撒蛋花葱末,煮熟即可。

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